Елена Иванова

Психолог-консультант, КПТ-терапевт

Аккредитация АКПП 4+ года практики 200+ часов обучения Эксперт в СМИ

Работаю с тревогой, выгоранием и депрессивными состояниями методами когнитивно-поведенческой терапии. Помогаю разобраться в причинах эмоциональных трудностей и найти работающие решения. Подробнее о форматах работы и подходе.

Записаться на консультацию

Образование

Российский Государственный Социальный Университет

Программа профессиональной переподготовки

«Психологическое консультирование»

1100 часов 2021 Психолог-консультант

Посмотреть диплом

С чем я работаю

Специализируюсь на эмоциональных трудностях, которые мешают жить полноценно

🌊

Тревожность

Панические атаки, социальная тревога, генерализованное тревожное расстройство

🔥

Выгорание

Эмоциональное истощение, потеря мотивации, восстановление ресурсов

😔

Депрессивные состояния

Сниженное настроение, апатия, потеря интереса к жизни

🎭

Синдром самозванца

Обесценивание достижений, страх разоблачения, перфекционизм

⏰

Прокрастинация

Откладывание дел, сложности с началом задач, самосаботаж

💔

Отношения

Сложности в общении, конфликты, созависимость, границы

🍷

Зависимое поведение

Работа с паттернами зависимого поведения

⚖️

Самооценка

Неуверенность в себе, самокритика, принятие себя

Мой метод — КПТ

Я работаю в направлении когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — это научно обоснованный метод с доказанной эффективностью. В блоге я делюсь техниками и практиками КПТ, которые можно применять самостоятельно: о работе с катастрофизацией, назывании эмоций, технике HALT и других инструментах саморегуляции.

Фокус на настоящем

Работаем с текущими мыслями и поведением, а не копаемся в прошлом годами

Практические техники

Даю инструменты, которые можно применять в жизни между сессиями

Измеримый результат

Отслеживаем прогресс и видим конкретные изменения

Краткосрочность

Обычно 8-16 сессий достаточно для работы с конкретным запросом

«Меня не интересует просто "поговорить". Я хочу, чтобы вы ушли с каждой сессии с пониманием, что делать дальше, и с инструментами для самостоятельной работы.»

— Елена Иванова

Повышение квалификации

Регулярно прохожу обучение в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

11 сертификатов

200+ часов обучения

2022-2024 годы обучения

Основы КПТ: теория и практика

АКПП • Апрель 2022 • 20 ч.

Введение в терапию. Терапевтические отношения

АКПП • Май 2022 • 20 ч.

Концептуализация и реструктуризация дисфункциональных убеждений

АКПП • Июнь 2022 • 20 ч.

Когнитивная терапия

АКПП • Июль 2022 • 20 ч.

КПТ тревожных расстройств

АКПП • Сентябрь 2022 • 20 ч.

КПТ депрессивных расстройств

АКПП • Октябрь 2022 • 20 ч.

Основы поведенческой терапии

АКПП • Ноябрь 2022 • 20 ч.

КПТ зависимого поведения

АКПП • Февраль-Март 2023 • 20 ч.

Супервизия

АКПП • Май 2023 • 20 ч.

Тренинг "антивыгорания": диагностика и терапия

CBT FORUM • Май 2024 • 3 ч.

Когнитивный контроль и мотивация