Услуги и формат работы
Выберите удобный формат консультаций и работы над вашим запросом
Первая консультация
Знакомство и диагностика вашего запроса. Определим цели терапии, обсудим подход и поймём, подходим ли мы друг другу.
- Анализ текущей ситуации
- Определение целей и задач
- Подбор стратегии работы
- Ответы на ваши вопросы
Онлайн консультации
Глубинная работа с тревожностью и эмоциональным выгоранием в комфортной обстановке из любой точки мира.
- Доказательный подход КПТ
- Индивидуальный план терапии
- Работа с триггерами и паттернами
- Домашние задания и техники
- Гибкий график сессий
Офлайн консультации
Личные встречи для максимально глубокой проработки. Безопасное пространство для трансформационной работы.
- Полное погружение в процесс
- Работа с телесными ощущениями
- Расширенный формат сессии
- Приватный кабинет в центре
- Персонализированный подход
Работа с тревогой
Специализированная программа для снижения тревоги методами КПТ. Научно обоснованный подход с доказанной эффективностью.
- Диагностика типа тревоги
- Техники когнитивной реструктуризации
- Работа с автоматическими мыслями
- Поведенческие эксперименты
- Профилактика рецидивов
Трансформационная игра «Самосаботаж»
Время прекращать откладывать всё на потом! В игре подсвечиваем установки, страхи и привычки, которые тормозят на пути к целям.
- Работа с прокрастинацией
- Выявление ограничивающих убеждений
- Понимание своих страхов
- Профориентация и направление
- Бережный групповой формат
Коучинг
Работа на результат: достижение целей, профориентация, повышение личной эффективности. Фокус на будущее и конкретные действия.
- Анализ текущей ситуации
- Работа с ограничивающими убеждениями
- Построение плана действий
- Преодоление прокрастинации
- Поддержка в достижении целей
Что такое трансформационные игры?
Это инструмент, благодаря которому можно максимально лайтово войти в терапию. Как ни крути, но у нас всё ещё бытует мнение, что поход к психологу — такое себе. «Вот прижмёт совсем — схожу».
С играми проще «обмануть» бессознательное. В процессе игры ослабляются защитные механизмы. Меньше сопротивления, проще сформулировать запрос — это же игра, не более того.
Игра сосредоточена на «отдельно взятом» вопросе и нацелена на будущее, на обретение желаемого. Прорабатывается то, что важно здесь и сейчас. Эффект я наблюдаю колоссальный!
Важно: С запросом я помогаю определиться ДО игры!
Полезные материалы
Статьи и тесты, которые помогут лучше понять подход и оценить своё состояние
О тревоге и работе с ней
- Как остановить катастрофизацию
- Назвать эмоцию — первый шаг
- Техника HALT: проверка базовых потребностей
- Вонючие мысли: работа с навязчивыми идеями
О привычках и прокрастинации
Все статьи в блоге →Быстрые тесты
Если хотите оценить текущее состояние перед консультацией, можете пройти короткие опросники:
Все тесты →Не знаете, что выбрать?
Запишитесь на бесплатную консультацию — вместе определим, какой формат работы подойдёт именно вам.
Записаться на консультацию